በዛሬው ጊዜ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ወጣቶች ከሌሎቹ የዳንስ ዘይቤዎች ሁሉ የእረፍት ዳንስ ይመርጣሉ። እና ያለ ልዩ ስልጠና የታችኛውን እረፍት መደነስ በጣም ከባድ ከሆነ ታዲያ ሁሉም ሰው የላይኛውን እረፍት መማር ይችላል ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - የስፖርት ልብሶች;
- - ሙዚቃ;
- - መስታወት
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ልቅ ልብስ ለብሰው ሙዚቃ ያጫውቱ ፡፡ ለመመቻቸት ከትልቅ መስታወት ፊት ለፊት ቆሙ ፡፡
የላይኛው እረፍት ጥቂት ድምቀቶችን እንደሚያካትት ያስታውሱ ፡፡ እነዚህም-ማዕበሎች ፣ መከላከያ ፣ መንሸራተቻዎች እና ሮቦት ናቸው ፡፡
ደረጃ 2
ከሰውነትዎ ጋር ሞገዶችን በመፍጠር ይህንን የዳንስ ዘይቤ መማር ይጀምሩ። በጣም ቀላሉ ሞገድ የእጅ ሞገድ ነው። በሰውነትዎ ውስጥ ምንም ተጨማሪ አጥንቶች እንደሌሉ ያስቡ እና ከቀኝ እጅ ወደ ግራ ማዕበል ይጀምሩ። ማዕበሉ መጀመሪያ በቀኝ ክርኑ ውስጥ ማለፍ ፣ ወደ ቀኝ ትከሻ መድረስ ፣ ወደ ግራ ትከሻ ማለፍ እና ከግራ እጅ ጣቶች ወደ ግራ የክርን መታጠፍ በኩል መውጣት አለበት ፡፡
ደረጃ 3
ቅinationትዎን ያዳብሩ ፡፡ ትክክለኛው ሞገድ የሚወጣው በአጠቃላይ ሰውነትዎ ውስጥ ምን ያህል በተቀላጠፈ እንደሚሄድ ሲያስቡ ብቻ ነው ፡፡ ማዕበሉን መርገጥ ይለማመዱ ፡፡ ሰውነት ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ፣ ወደ ፊት እንዲወዛወዝ ያድርጉ። ከጭንቅላቱ አናት ጀምሮ ማዕበሉን ከላይ ይጀምሩ ፡፡ ከእግርዎ የሚመነጭ ሞገድ ይሞክሩ።
ደረጃ 4
የጨረቃ ፍሰትን ይለማመዱ - ማይክል ጃክሰን ዝነኛ እንቅስቃሴ ፡፡ ወደኋላ በቀስታ ወደ ኋላ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የመንሸራተት ቅ theት መፍጠር አለብዎት። ይህንን ለማድረግ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ እግሮችዎን ከወለሉ ላይ ላለማሳደግ ይሞክሩ እና ጉልበቶችዎን በግልፅ ላለማጠፍ ፡፡
ደረጃ 5
የመገለል ዘዴን በደንብ ይካኑ ፡፡ ከሌሎቹ ሁሉ ጋር በተናጠል ሲያስተባብሩት እያንዳንዱን መገጣጠሚያ መቆጣጠር አለብዎት። ይህንን ለማድረግ ዘና ይበሉ እና ሰውነትን ሳይጠቀሙ በአንድ ትከሻ ለመዞር በመጀመሪያ ይሞክሩ ፣ ከዚያ ከሌላው ጋር ፡፡ እያንዳንዱን መገጣጠሚያ ይስሩ ፡፡
ደረጃ 6
እራስዎን እንደ ብረት ፣ ከባድ ሮቦት አድርገው ያስቡ ፡፡ የእሱ እንቅስቃሴዎች ጥርት ያሉ ፣ ግልጽ ፣ የማያቋርጡ ናቸው ፣ ምንም እንኳን ለስላሳነት ፍንጭ እንኳን አይፈቅድም ፡፡ ለመራመድ ይሞክሩ, እጆችዎን ያንቀሳቅሱ. ዋናው ነገር ምስሉን መተው አይደለም ፣ ምክንያቱም አንድ ረጋ ያለ እንቅስቃሴ እንኳ አጠቃላይ ልምዱን ሊያበላሸው ይችላል ፡፡
ደረጃ 7
የተማሩትን እንቅስቃሴዎች በዳንስዎ ውስጥ ይጠቀሙ። ሙዚቃን ያዳምጡ እና ለማሻሻል አትፍሩ ፡፡
